おすすめの本
DVDブック
ボディ・マッピング だれでも知っておきたい「からだ」のこと
B.コナブル / A.ライカー著 小野ひとみ訳 2014
アレクサンダー・テクニーク教師として、ボディ・マッピングを取り入れたレッスンをしていた私は、1999年より恩師バーバラ・コナブル氏が、音楽家のためのボディ・マッピングのプログラム”音楽家ならだれでも知っておきたいからだのこと”を日本で指導し始めました。
2000年には、アンドーヴァー・エデュケーターとして、そのプログラムと同名の本を翻訳し、本格的にボディ・マッピングの普及に携わってきましたが、2009年に、バーバラ・コナブル氏と長年の同僚、エーミー・ライカー氏が、一般向けのDVDブック “ Move Well ,Avoid Injury”を発表したときには、これで、私も長年望んでいた、音楽家だけではなく、アレクサンダー・テクニークや他のボディ・ワークを実践されている方、また一般のボディに興味を持たれている方々にも広く、有効な情報として取り入れてもらえるだろうと大変興奮したのでした。
そして、日本の方々には、より分かりやすくするために、このDVDを日本語で観ていただき、解説も手にとって熟読していただけるように、DVDブックにすることにいたしました。
2014年9月の発売以来、本で見るのとはちがい、やはり動画から理解し、イメージする”ボディーマップ”は、容易で、実感でき、ボディ・マッピングがやりやすいと好評をいただいています。アレクサンダー・テクニークや、他のボディ・ワークの指導者や施術者の皆さんにも、このDVDを生徒さんや患者さんとご一緒に観ていただけると、とても有効だと思います。
長時間のDVDですが、興味のある部分から少しずつ観ていただけますし、観る度に発見があると思いますので、どうぞ楽しみながらご利用ください。
アンドーヴァー・エデュケーターズ日本 代表
小野ひとみ
小野ひとみ著書
アレクサンダー・テクニーク やりたいことを実現できる〈自分〉になる10のレッスン
2023年 復刊
- 【創業105周年記念復刊】 小野ひとみ著
- 思いのままに動く〈心身〉を目指して
音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン……すべての領域の表現者（パフォーマー）へ贈る、心身コントロール法入門。
アレクサンダー・テクニークとは、オーストラリアの演劇人F.M.アレクサンダーが開発した、一種の心身コントロール法。惰性的な習慣や、身体についての間違った思いこみによって自然に逆らった身体の誤用（ミス・ユース）をしていることに気づき、本来の心身の力を取り戻すことを目指す。
「アレクサンダー・テクニークは、演劇人や音楽家にとっては、舞台上でのベスト・パフォーマンスにつながる一つの有効な術となりうるものです。でも、そういった人びとにとどまらず、自分の心身の能力や特質を最大に生かして、「やりたい」と思うことを実現したいと願う人にとっては、ビジネスマンであれ、スポーツに関わる人であれ、あるいは主婦であれ、誰にとっても貴重な術となるでしょう。」（本文より）
☆鴻上尚史氏による序文、小野ひとみ氏との対談を収録
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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ピアノと友だちになる50の方法 からだの使い方
-
- 小野ひとみ著
- 【小原孝監修 ピアノを弾く人のための新シリーズ創刊！】
作詞・作曲・編曲など、ジャンルを問わず自由に音楽を操るマルチピアニスト・小原孝が総監修する「ピアとも」シリーズ。
ピアノの椅子に座る前から、演奏は始まっている！
無駄な動きや力みをなくして、自分のからだを自由に歌わせるために。
詳しい内容・ご購入はヤマハ楽譜出版へ 
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アレクサンダー・テクニーク やりたいことを実現できる〈自分〉になる10のレッスン
- 小野ひとみ著
- 2007年8月に自身初めての書き下ろしとして出版。
- 思いのままに動く〈心身〉を目指して
- 音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン……
- すべての領域の表現者（パフォーマー）へ贈る、心身コントロール法入門。
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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小野ひとみ訳・監訳
NEW!
DVDブック
ボディ・マッピング だれでも知っておきたい「からだ」のこと
B.コナブル / A.ライカー著
小野ひとみ訳
2014
脳の中の〈体の地図〉があなたの動きを決めている！
悪い習慣や思い込みでゆがんだ地図が、体の故障や傷みを引き起こす原因となるのです。ゆがみの修正法と、心身の最高の能力を引き出すボディ・マップの作り方。
脳内のボディ・マップの存在はある程度知られてきましたが、それが自分で修正が可能なこと、その具体的な修正方法を、ここまで実践的に解説した本＆映像は、初めてです。DVD117分。
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トロンボーン奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
デイヴィッド・ヴァイニング著
菅 裕 訳
小野ひとみ 監訳
2012
ボディ・マッピングで学ぶ、「身体の上手な使い方」。
身体の構造や機能（動き方）、大きさについて、正しい知識（ボディ・マップ）を身につければ、どこにも痛みや不快感がなく、望みどおりの音を響かせることができます。
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ
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オーボエモーション オーボエ奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
S.カプラン著
小野ひとみ / 稲田祥宏 監訳
森本頼子 訳
2011
もっと楽に、
もっと楽しく！
ボディ・マッピングとアレクサンダー・テクニークにもとづいて、美しく豊かな響きを生みだすための、身体の上手な使いかたを探ります。
毎日使えるエクササイズのための練習譜、心身の調子を確認するチェックリストつき。
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ
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ヴァイオリニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
J.ジョンソン著
高橋由美 /小野ひとみ 監訳
木村玲子 訳
2011
好評シリーズのヴァイオリン篇。全身のバランス、腕と手の構造・機能を詳しく解説。ヴァイオリンの支えとなる鎖骨・首・弓なども検証。身体についての誤解や思いこみを取り除き、楽に効率よく身体を使って演奏できるようにガイドする。あがり症の克服法つき。
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歌手ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
M.マルデ/M.アレン/K-A.ツェラー著
小野ひとみ 監訳
若松恵子/森薫 訳
ボディ・マッピングによる「身体の上手な使い方」すべての歌い手のための決定版。
クラシックの声楽家だけでなく、合唱団、ポップス、ロック、ジャズ、ミュージカル、ゴスペルなど、「歌う」人すべてが対象です。
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ
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ランニングを極める
M.ボーク/A.シールズ著
朝原宣治 監修
小野ひとみ 監訳
太田久美子 訳
2009
もっと快適に、もっと効果的に、
走るほどに自在に動く自分をつくろう！
注目の心身開発メソッドによる、新しいランニング・バイブル。
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク入門
小野ひとみ監訳
今田匡彦訳
P.デ・アルカンタラ著
2009
基本原則から毎日の実践法まで――
これまでで最もわかりやすく最も具体的な
アレクサンダー・テクニークの決定版
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
トーマス・マーク ロバータ・ゲイリー トム・マイルズ 共著
小野ひとみ監訳・古屋晋一訳
2006
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと
バーバラ・コナブル著
小野ひとみ訳
2004
詳しい内容・ご購入は誠信書房ホームページへ 
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音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
バーバラ・コナブル著
片桐ユズル・小野ひとみ 共訳
2000
詳しい内容・ご購入は誠信書房ホームページへ 
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アレクサンダー・テクニーク一覧
アレクサンダー・テクニーク一覧
実践 アレクサンダー・テクニーク 自分を生かす技術
P.デ・アルカンタラ 著
風間芳之訳 春秋社 2011
自分のつかい方
F.M.アレクサンダー 著
鍬田かおる訳 晩成書房 2010
ランニングを極める
M.ボーク/A.シールズ著
朝原宣治監修 小野ひとみ監訳 太田久美子訳 春秋社 2009
音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク入門
P.デ・アルカンタラ 著
小野ひとみ監訳 今田匡彦訳 春秋社 2009
アレクサンダー・テクニック
小野ひとみ 著 春秋社 2007
図解アレクサンダー・テクニック
マクドナルド・グリン 著
片桐ユズル訳 産調出版 2004
アレクサンダー・テクニックの使い方 「リアリティ」を読み解く
芳野 香 著
誠信書房 1999
アレクサンダー・テクニークにできること 痛みに負けない「からだの使い方」を学ぶ
デボラ・キャブラン 著
芳野香・和田実恵子訳 誠信書房 1999
ボディー・ラーニング
マイケル・ゲルブ 著
片桐ユズル・小山千栄子訳 誠信書房
アレクサンダー・テクニークの学びかた－体の地図作り－
バーバラ・コナブル 著
片桐ユズル・小山千栄子訳 誠信書房
アレクサンダー・テクニーク
ウィルフレッド・バーロウ 著
（伊東博訳 誠信書房 1989）
アレクサンダーと私
ルーリー・ウェストフェルト 著
片桐ユズル・中川吉晴訳 壮神社 1992
アレクサンダー式姿勢術
サラ・パーカー 著
北山耕平訳 三天書房 1987
ボディ・マッピング一覧
ボディ・マッピング一覧
NEW!
DVDブック
ボディ・マッピング だれでも知っておきたい「からだ」のこと
B.コナブル / A.ライカー著
小野ひとみ訳 春秋社 2014
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トロンボーン奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
デイヴィッド・ヴァイニング著
菅裕訳 小野ひとみ監訳 春秋社 2012
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ
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オーボエモーション オーボエ奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
S.カプラン著
小野ひとみ / 稲田祥宏監訳 森本頼子訳 春秋社 2011
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ
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ヴァイオリニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
J.ジョンソン著
高橋由美 /小野ひとみ監訳 木村玲子訳 春秋社 2011
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フルート奏者ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと―演奏家のためのボディ・マッピング
リー・ピアソン 著
棚橋和子訳 誠信書房 2010
詳しい内容・ご購入は誠信書房ホームページへ 
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歌手ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
ボディ・マッピングの創始者バーバラ・コナブルによる「推薦のことば」と「あがり症の対処法」つき。
M.マルデ/ M.アレン/ K-A.ツェラー著
小野ひとみ 監訳若松恵子・森薫訳 春秋社 2010
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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ピアニストならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
トーマス・マーク ロバータ・ゲイリー トム・マイルズ 共著
小野ひとみ監訳・古屋晋一訳 春秋社 2006
詳しい内容・ご購入は春秋社ホームページへ 
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音楽家ならだれでも知っておきたい「呼吸」のこと
バーバラ・コナブル 著
小野ひとみ訳 誠信書房 2004
詳しい内容・ご購入は誠信書房ホームページへ 
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音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと
バーバラ・コナブル 著
片桐ユズル・小野ひとみ 共訳 誠信書房 2000
詳しい内容・ご購入は誠信書房ホームページへ 
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